تكنيك‌هاي كوهنوردي: (گام‌برداري، صعود و فرود، استفاده از طناب، حمايت)
گام‌برداري صحيح يكي از اصول اوليه كوهنوردي است كه به حفظ انرژي و جلوگيري از خستگي كمك مي‌كند. در شيب‌هاي مختلف، طول گام و نحوه قرار دادن پا روي زمين متفاوت است. در سربالايي‌ها، گام‌هاي كوتاه‌تر و استفاده از تمام كف پا توصيه مي‌شود، در حالي كه در سرازيري‌ها، خم كردن زانوها براي جذب ضربه و برداشتن گام‌هاي كنترل‌شده مهم است. استفاده از باتوم‌هاي كوهنوردي نيز مي‌تواند به حفظ تعادل و كاهش فشار بر مفاصل كمك كند.
تكنيك‌هاي صعود و فرود فراتر از صرفاً بالا و پايين رفتن هستند و شامل انتخاب مسير كارآمد و ايمن نيز مي‌شوند. در صعود، يافتن نقاط ضعف زمين و استفاده از آن‌ها براي پيشروي مهم است. در فرود، كنترل سرعت و حفظ تعادل اولويت دارند. توجه به نوع زمين (سنگ، شن، برف) و انتخاب روش مناسب حركت براي هر كدام ضروري است.
استفاده از طناب يكي از تكنيك‌هاي حياتي در صعودهاي فني‌تر است. طناب براي ايمني در برابر سقوط و همچنين كمك به بالا رفتن از بخش‌هاي دشوار مسير به كار مي‌رود. اين شامل گره زدن صحيح، استفاده از طناب براي حمايت و در صورت نياز، فرود آمدن از ارتفاع با استفاده از ابزار مخصوص (رَپِل) مي‌شود.
حمايت (Belaying) تكنيكي است كه در آن يك نفر با استفاده از طناب و ابزار مخصوص، ايمني فرد صعودكننده را تضمين مي‌كند. حمايت‌كننده با كنترل طناب، در صورت سقوط صعودكننده، از افتادن او جلوگيري مي‌كند. اين تكنيك نيازمند دقت، تمركز و ارتباط خوب بين صعودكننده و حمايت‌كننده است.
برچسب: ،